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（中央社記者汪淑芬台北26日電）颱風梅姬將籠罩全台灣，新加坡航空今天宣布取消明天4班台北新加坡間航班，全日空將明天羽田往返松山班機，延到28日。
新航取消明天往返台北與新加坡的SQ876/SQ877及SQ878/SQ879航班，並安排原訂搭機旅客搭乘28日的航班前往目的地。
全日破盤價空明天原訂下午1時起飛的羽田-松山NH0853班機，延到28日上午7時30分起飛，明天下午松山-羽田NH0854班機延到28日上午10時55分起飛。1050926
【記者謝政儒台北報導】交通部觀光局為了鼓勵遊客進行深度慢遊，用心發掘臺灣之美，由三處國家級風景區管理處及墾丁國家公園管理處共同舉辦「極點慢旅Light up Taiwan」活動，限量發行「臺灣極點護照」及「極點慢旅Tour臺灣」旅遊手冊，只要民眾持護照探索四極點燈塔及周邊旅遊景點，並完成趣味集章等任務，就可以獲得個人化「臺灣極點完成證書」1份，每份護照所得將用於幫助當地貢寮國中太鼓隊。限量發售之極點護照自7月份開賣至今，受到許多遊客支持與喜愛，累計第一波申請極點證書的人數共51位，而臺灣極點完成証書第000001號的遊客也已經出爐。
首位熱血達標的陳先生，是在開賣首日，即刻攻略極東點-三貂角燈塔，隨後前往極北點-富貴角燈塔，隔天便出現於極西點-國聖港燈塔與極南點-鵝鑾鼻燈塔，成為首位集章、達陣的史上第一位！陳先生表示「多次環島，首次官方認證的四極燈塔證書，當然要搶第一！」 沿途也見相當多人熱情參與，深覺臺灣最美的不只是風景，更是人情味，其實今年6月陳先生剛發生意外事故，身體正在恢復中的他，更是體會到「生命無常，想了就去做!這次活動就是要證明自己的意志力」，堅毅的精神也讓他搶得本次活動的頭香，令人欽佩。
除了獨自持著護照與手冊探索四極點，慢遊周邊景點與美食外，帶著全家大小一起挑戰極點之旅也是十分具有意義。臺灣極點完成証書第000012號的劉小姐，現為軍訓教官，準備全民國防教育課程教案的她，希望增加孩子們對家鄉的了解，這次出動全家共6位大小朋友，更為本趟「極點之旅」自製道具「我在極東(北/西/南/中/低)點，你在哪?」之打卡板，與挑戰臺灣七極點的紀錄板，希望如此意義非凡的環島活動，能為孩子們留下紀念，劉小姐也提及，除了旅途中與周邊旅客的互動跟認同外，令劉小姐最印象深刻的是國聖港發現之植物「濱刺麥」，神似海膽造型並生長在沙丘上的它，延續了劉小姐與孩子的話題，也在這趟極點慢旅中上了一堂生態植物課，親身深刻體驗過的人事物，是最有價值的！
本次活動主辦單位東北角暨宜蘭風景區管理處表示，臺灣東、西、南、北的區域兼具不同氣候特色、景觀與豐富物產，搭配限量發行的「臺灣極點護照」及「極點慢旅Tour臺灣」旅遊手冊，帶領遊客深入探訪臺灣四極點及周邊景點，創造在地慢遊之體驗。其中極南點鵝鑾鼻燈塔、極西點國聖港燈塔也將於10月及11月推出活動， 觀迎大家共襄盛舉。
本次活動將持續到明(106)年6月30日止，有興趣的民眾可以透過雄獅旅遊、易遊網、樂活旅行社及樂群旅行社的實體門市及網站通路購買極點護照，售價新臺幣65元(門市取件)。
圖說：四極點之一的三貂角燈塔
(自立晚報20160910)
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。
發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。
結果顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人，也能降低22%死亡風險。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。
徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。
如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006
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